栃木県鹿沼市西茂呂3-20-10

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当院からのお知らせ

2017.10.07

足踏み体操♪

みなさん、こんにちは紅葉

焼き芋骨盤ばんばん整骨院です栗

 

前回に引き続き、下半身を強化する運動の紹介ですビックリマーク

 

《その場で足踏み》

背筋をまっすぐ伸ばして立ち、片足の太ももを床と平行になるくらいまで、しっかりと引き上げる。

その場で、足踏みを10回。これを1セットとし、5~10セット行いましょうウインク

 

テレビを観ながらでも出来る簡単な運動ですぽってりフラワー

 

今日は歩いていないなぁ~アセアセ

という時は、ぜひ部屋の中でその場足踏みしてみてくださいニコニコグッ

 

下半身の血液の循環をよくし、全身も温まりますよ合格

 

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